手抖震顫相關特效穴位及按摩方法
內關穴
定位: 前臂內側，腕橫紋上2寸（約三橫指），兩筋之間。
作用: 調節心氣、安神定志，改善因緊張或氣血不暢引發的手抖。
方法: 用拇指按壓3-5分鐘，以局部酸脹為度，每日2-3次。
合谷穴
定位: 手背虎口處，第1、2掌骨間，靠近第2掌骨中點。
作用: 疏通手部經絡，緩解手部肌肉緊張或疲勞性震顫。
方法: 拇指與食指捏住穴位，適度揉捏或點按，每次5分鐘。
曲池穴
定位: 肘橫紋外側端，屈肘時凹陷處。
作用: 調節上肢氣血，緩解肘臂痠痛及手部震顫。
方法: 屈肘後以拇指按壓，配合旋轉手腕效果更佳。
勞宮穴
定位: 掌心第2、3掌骨之間，握拳時中指指尖處。
作用: 寧心安神，改善情緒緊張導致的手抖。
方法: 用另一手拇指按壓，或握拳時用關節頂壓穴位。
太沖穴
定位: 足背第1、2蹠骨結合部前方凹陷處。
作用: 疏肝理氣，緩解肝風內動或情緒波動引發的手顫。
方法: 每日早晚用拇指按壓足部雙側太沖穴各3分鐘。
